近日，一向低调的王祖贤忽然在酬酢平台发布了一则视频欧洲杯2024官网，文牍我方的后半生将起劲于传统艾灸的实施共享。

视频中，王祖贤手捏艾灸，在烟雾缭绕等共享说念，艾灸是她最思作念的一个实践，而这个由她打造的艾灸会所，亦然她新行状的起首。

一时候，艾灸引起了宽广东说念主的意思意思，它有什么样的“神奇力量”，不错让明星把它行为下半生的新行状？

艾灸，这一迂腐而神奇的疗法，连年来缓缓从病院、中医馆，走进家庭之中，深受庶民嗜好。

它通过点火艾条，刺激特定东说念主体穴位，引发经气行径，从而达到防病治病的地方。

河南中医药大学第一附庸病院艾灸科陈奕臻主治医师辅导：“艾灸是中医瑰宝，但盲目操作可能养生变‘伤身’。”邻接门诊中高频出现的居家艾灸问题，她追溯出一份“科学避坑指南”。

河南中医药大学第一附庸病院艾灸科陈奕臻主治医师

四大误区：别让养生变“伤身”

1. 温度越高越灵验？

“艾灸持重温通，但要戒备温度。”陈奕臻手捏艾条，悬于皮肤3-5厘米处，以静止不动、高下迁徙、匀速回旋三种手法进行演示。她指出，表皮温度超过45℃易致低温烫伤，致使留住彰着色素千里淀，是以保捏距离灸到皮肤微微发烧泛红即可。

2. 东说念主东说念主齐宜？辨证施治是关键

妥贴东说念主群：舌质暗紫、舌下眉目粗的阳虚瘀血体质者。

禁忌东说念主群：舌红苔黄厚的干冷体质者，盲目艾灸可能加剧口干、失眠，需先通过中药疏泄内热。

3. 时候越长越好？

“单次超过20分钟可能伤津耗气。”陈奕臻提议，每个穴位艾灸10-15分钟，每周3-5次为宜。若艾灸时候过长，次日可能出现头晕、口渴等“燥火”症状。

4. 收缩选穴跟风灸？

“穴位如药方，需辨证配伍。”陈医师暗意，无为东说念主可优先遴荐四大“黄金穴”（后附），复杂病症需在医师雷同下进行。

三步操作法：生手也能收缩上手

① 器用遴荐

艾条悬灸：需要手捏艾条，一般距离3-5厘米，以皮肤温热为度。优点：手捏艾条不错随时篡改温度。流毒：费手。

艾灸盒：生手首选，采选穴位后，固定于穴位摆布3厘米领域。然而也应戒备温度，不要追求过热，也有烫伤的风险。

② 黄金四穴定位

神阙穴（肚脐）：改善畏寒、免疫力低下。

关元穴（脐下四指宽）：缓解疲惫，固护元气。

足三里（外膝脚下四横指）：增强脾胃功能，民间称“常灸足三里，胜吃老母鸡”。

中脘穴（胸骨下端与肚脐中点）：看重胃胀、嗳酸。

③ 时候等戒备事项

最好时段：全天都可，上昼9-11点最好（阳气升发时）。

艾灸后：饮300毫升温水，忌食辛辣，24小时内幸免冷水澡。

遑急贬责：烫伤莫慌，安宁搪塞

若艾灰掉落致皮肤红肿：

立即冷敷：用毛巾包裹冰块包裹局部30 分钟以上，切勿涂抹酱油、牙膏等偏方。

后续贬责：待皮肤降温后，涂湿润烫伤膏，逐日换药。

群众很是辅导

1.艾条灭火需澈底，幸免复燃隐患。

2.儿童、妊妇及糖尿病患者艾灸前需经专科评估。

3.艾灸时候若出现咽痛、失眠等“上火”症状，立即停灸并斟酌医师。

4.市面艾灸居品鱼龙羼杂，提议遴荐有药监备案的三年以上陈艾条。

来源：大河报欧洲杯2024官网

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