有控糖指示的糖友们有本判辨以为狐疑，何如面条的控糖驱散不比米饭好呢？阐发血糖数值表的数值，面条的GI条时常在70以下，而米饭的GI值有83，那面条的控糖驱散应该比米饭好，然而糖友发现简略并不是这么，其实垂死原因很可能是膳食结构发生了变化。

咱们的饮食风气在吃米饭就餐时，很少会只吃米饭一种食品，需要勾通荤素搭配的菜肴才不错吃下去，然而大部分东谈主在吃面条时时常仅仅加入一些卤汁配料等，加入的菜、肉、蛋皆相比少，使全体餐食卵白质、膳食纤维、多种抗氧化物资供应量下落，淀粉占比高涨，这么是不利于血糖的死心的。

因此在使用面条算作主食时，要注意面条不行煮的太软烂，同期勾通大皆蔬菜和富含卵白质的食品，精良的膳食结构才调获取好的控糖驱散。

发布于：海南省